Leistungen

Training

Krafttraining

  • Strafft und formt den Körper
  • Reduziert den Körperfettanteil und erhöht die Muskelmasse
  • Gesunder Rücken durch Krafttraining
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Vorbeugung und Behandlung von Gelenk- und Knochenkrankheiten
  • Verbesserung der Koordination
  • Für jedes Alter

Functional Training

  • Die moderne Art des Trainings
  • Training auf der Basis von ganzheitlichen, natürlichen Bewegungsmustern mit dem eigenen Körpergewicht
  • Hilfsmittel wie Kettlebell, TRX/Sling, Langhantel, Kurzhantel, Seilzug, Balanceboard und vieles mehr stehen Ihnen bei uns zur Verfügung

Freihanteltraining

  • Training mit freien Gewichten ist ein intensives Workout für jedermann
  • Hier trainieren Sie ohne geführte Bewegungen und beanspruchen dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur

Ausdauertraining

  • Körperfett wird reduziert
  • Cholesterinwerte werden verbessert
  • Blitzableiter bei Stress
  • Schutz vor und Hilfe bei Diabetes
  • Stärkt das Immunsystem
  • Fördert die Krebsabwehr
  • Der Blutdruck wird wirksam gesenkt

Anleitung

Power Plate®

  • Wenn es darum geht, in kurzer Zeit beste Ergebnisse zu erzielen, nutzen Sie die persönliche Technologie der Power Plate®.
  • Nähern Sie sich ihrem Ziel mit zwei Trainingseinheiten à 30 Minuten pro Woche.
  • Power Plate® Training ist immer ein 1:1 Training mit einen dafür ausgebildeten Trainer. Dadurch ist es auch etwas ganz Persönliches für Sie.

Ernährung

  • Du bist, was Du isst!
  • Wenn es darum geht, sich wohlzufühlen und sein Körpergewicht zu regulieren, gehören zwei Dinge auf jeden Fall zusammen: Die richtige Bewegung und eine vernünftige Ernährung.
  • Wir unterstützen Sie, diese Ziele zu erreichen und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Personal Training

  • Ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
  • Durch das 1:1-Training mit dem Personal- und Fitnesstrainer erreichen sie Ihre Ziele gesünder, effektiver und bewusster!
  • Der Personal Trainer stellt sich ganz auf Ihre Voraussetzungen und Bedürfnisse ein, wobei sich gute Beratung nicht allein auf die sportlichen Aktivitäten beschränkt, sondern auch Ernährung und allgemeine Lebensführung mit einschließt.

Trainer + Qualifikation

Pascal Patioukas

Mit meinen 26 Jahren Berufserfahrung habe ich die verschiedenen Entwicklungen und Trends der Fitnessbranche miterlebt. Meine Stärken liegen vor allem in den Bereichen:

  • Motivation
  • Klassisches Krafttraining
  • Reha Training

Ich freue mich auf motivierte Menschen, die ich auf Ihrem Weg zum Ziel begleiten darf.

Max Röster

„Jede Bewegung geschieht in einer Zeit und hat ein Ziel“

– Aristoteles –

Hi ich bin Max und bin langjähriger Personal und Athletiktrainer aus Leidenschaft. Meine Schwerpunkte im Training sind:

-Functional Training

-Sporttherapie

-Jugendspezifisches Training

-Krafttraining

-Gewichtsreduktion

Muskelaufbautraining

-Athletiktraining (auch sportartspezifisch)

Bewegung heißt für mich Leben. Genau das möchte ich Dir in einer meiner Stunden vermitteln. Damit Du mit Motivation und Spaß, deine persönlichen Ziele erreichst und mit einem Lächeln, gesund und stark durch dein Leben gehen kannst.

Ich freue mich sehr, deinen Weg begleiten zu dürfen.

 

Mohamed Younis

Hallo liebe Mitglieder und Interessenten,

als staatlich anerkannter Sport- und Gymnastiklehrer sowie Sporttherapeut freue ich mich, Sie bei der Erreichung Ihrer sportlichen und gesundheitlichen Ziele unterstützen zu dürfen. 

Von Kindern, über Leistungssportler bis hin zu Sport im Alter bringe ich Erfahrung in der Betreuung sämtlicher Ziel- und Altersgruppen mit.

Darüber hinaus habe ich als Les Mills Kurstrainer verschiedener Programme sehr viel Spass dabei, meine Leidenschaft zum Sport, verbunden mit mitreißender Musik und coolen Choreografien mit meinen Kursteilnehmern zu teilen. 

Mit meinen Zusatzqualifikationen in den Bereichen „Orthopädie“ und „Innere Medizin“ sowie durch meine mehrjährige Arbeit in der Physio- und Sporttherapie liegt mein Schwerpunkt insbesondere auf dem medizinischen Fitnesstraining.

Für Ihre Gesunderhaltung, zur Linderung Ihrer Beschwerden und körperlichen Beeinträchtigungen oder zum Erlangen der Beweglichkeit nach einer Operation arbeite ich gerne zusammen mit Ihnen an einem Trainingsplan, der Ihre physischen Schwächen und Schmerzpunkte berücksichtigt. Dabei stehen ein vertrauensvolles Verhältnis sowie die Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse für mich an erster Stelle.

Trainiere Bewegungen und nicht Muskeln.

Mein Ziel ist es, ihre falschen Bewegungsmuster zu erkennen und sie durch korrektives Training  wieder neu zu erlernen.

Ich führe mit Ihnen eine Analyse Ihrer Körperhaltung, Bewegung, Stabilität, Mobilität und Atmungstechnik durch. Dabei wird ermittelt, woher Ihre Beschwerden kommen und Sie lernen zu verstehen, warum sie entstehen. Anhand der Auswertung dieser Analyse werde ich mit Ihnen eine individuelle Trainingsstrategie mit speziellen Übungen entwickeln, damit Sie zukünftig schmerzfrei durch Alltag und Training gehen.

Pascal Peschke

Qualifikationen

Sport- und Gymnastiklehrer
Rückenschulleiter
Klassische Massage
Trainer für Wirbelsäulengymnastik
Trainer für Fitness und Gesundheit
Entspannungs- und Stressreduktionstrainer
Nordic Walking Trainer
Aquatrainer

Jule Venrath

Ich bin Jule und Trainerin aus Leidenschaft. Meine Schwerpunkte sind Krafttraining, Crossfit und Sporttherapie. Zielgerichtetes Training und Spass an der Bewegung stehen bei meiner Betreuung im Vordergrund. Muskelaufbau, Gewichtsreduktion & Schmerzfreie Bewegung kann über gezieltes Training und passende Beratung erlernt und erzielt werden. Ich freue mich auf dich.

Kim Grotenklas

Als zertifizierte Personal Trainerin und mehrfach geprüfter Kursinstructor  mit Schwerpunkt im Functional Training und mobility vermittle ich Dir Freude und Spaß an Bewegung bei Umsetzung deiner ganz persönlichen Ziele wie Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Fortschritte in puncto Beweglichkeit und Ausdauer sowie allgemeine Fitness.

Ich unterstütze dich gerne auf dem Weg in ein fitteres und gesünderes Leben.

„tue heute was, auf das du morgen stolz sein kannst“

Nicole Kühnle

Ich habe die Trainer B- Lizenz und helfe gerne hin und wieder auf der Trainingsfläche bei der Betreuung aus.

Service

Lanista Trainingssoftware

Bei uns ist permanente Trainingsbetreuung garantiert!

  • Trainingspläne über unsere Trainings-App, per eMail oder als Ausdruck
  • Alle Übungen mit Fotos, Beschreibung und Video
  • Protokollfunktion im Training für optimale Anpassungen
  • Automatische Erinnerungsfunktion an Trainingsplan-Update
  • Für Übungen zu Hause ebenso geeignet

Sauna + Relaxzone

  • Schwitzen ist gesund
  • In der Sauna wird die Körpertemperatur passiv erhöht
  • Es entsteht eine Art Heilfieber, das Krankheitserreger abtötet
  • Mit der Schweißproduktion verlassen Giftstoffe und Schlacken den Körper
  • Dieser positive Effekt wird durch Aufgüsse verstärkt
  • Die Luftfeuchtigkeit steigt, ein zusätzlicher Hitzeeffekt entsteht
  • Neben dem positiven Effekt für die Gesundheit ist die wohlige Wärme Balsam für die Seele
  • Sauna ist Entspannung pur für Körper und Geist

Solarium

  • Braun und strahlend schön
  • Die hochentwickelte Technik unserer modernen Solarien verzichtet weitestgehend auf UVB-Strahlung
  • Das Bräunen wird hauptsächlich durch UVA-Strahlen bewirkt
  • Sonnenbrände werden vermieden
  • Die Haut wird geschont

Kinderbetreuung

  • Der Babysitter hat keine Zeit, Oma geht es heute nicht so gut, die Nachbarin ist nicht zuhause und Papa kommt heute später ...
  • Manchmal ist es wie verhext: Regelmäßige Verabredungen vieler Mütter scheitern einfach an einer Betreuung für die Kids
  • Ihr Training jedenfalls muss deshalb nicht ausfallen
  • Bei uns sind Sie unabhängig von den Terminplänen anderer und Sie können Ihren Aufenthalt bei uns ganz unbeschwert genießen
  • Das Kinderteam kümmert sich liebevoll um Ihren Nachwuchs
  • Alle Betreuerinnen sind pädagogisch geschult und werden den Aufenthalt der kleinen Gäste hier im Studio besonders angenehm gestalten
  • Da ist sogar noch ein Drink an der Bar drin...